Altijd een gejaagd gevoel? Maak kennis met je nervus vagus.
Herken je dat? Je ligt in bed, maar je hoofd blijft racen. Of je zit eindelijk in de zetel, maar je voelt een constante, subtiele onrust in je lijf. Alsof er een motor zachtjes blijft draaien. In onze drukke maatschappij staan we bijna constant in de 'actiestand'. Gelukkig heeft ons lichaam een ingebouwde noodrem: de nervus vagus. En het goede nieuws is: je kunt deze rem bewust leren indrukken.
Wat is de nervus vagus?
De nervus vagus is een van de belangrijkste zenuwen in je lichaam. Je kunt het zien als een snelweg die je hersenen verbindt met al je vitale organen, zoals je hart, longen en maag.
Je zenuwstelsel heeft grofweg twee standen:
Het gaspedaal (sympathisch zenuwstelsel): Dit treedt in werking bij actie, stress en gevaar. Je hartslag gaat omhoog en je spieren spannen zich aan.
De rem (parasympatisch zenuwstelsel): Dit zorgt voor rust, herstel en vertering. De absolute baas van deze toestand is de nervus vagus.
Wanneer je langdurig stress ervaart of tegen een burn-out aanleunt, blijft je voet op het gaspedaal hangen. De nervus vagus krijgt dan niet meer de kans om zijn werk te doen, waardoor je fysiek en mentaal uitgeput raakt.
Hoe een massage de rem indrukt
Je kunt je zenuwstelsel niet zomaar vertellen dat het moet ontspannen. Maar je kunt het wel laten voelen. Dat is exact wat er gebeurt tijdens mijn ontspanningsmassages.
Door trage, bewuste en zachte aanrakingen sturen de sensoren in je huid een direct signaal naar je hersenen: veiligheid. Dit is de activeringsknop voor je nervus vagus.
Je hartslag en ademhaling vertragen.
De stresshormonen in je bloed dalen.
Je spieren laten hun diepe spanning los.
Het resultaat? De innerlijke storm gaat liggen en je voelt weer ruimte in je hoofd en lichaam.
Gun je zenuwstelsel rust
Heb jij het gevoel dat je gaspedaal vastzit? Blijf niet rondlopen met die constante gejaagdheid. Een massage is geen luxe, het is een effectieve methode om je zenuwstelsel te resetten en je batterij weer op te laden.
Opmerkingen